Forsiden

Friluftsliv

Grej & udstyr

Info & viden

Ture & Kurser

Magasin & Medier

Outsite

Liggeunderlag

Læs vores gratis Outdoor Magasin:

Hvordan ligger man godt på et liggeunderlag? Det er faktisk ret hurtigt at svare på! Hvis du oplever ondt i ryggen, hoften eller en ukomfortabel liggestilling, eller ryger du simpelthen af i løbet af natten, så er tippet her.

lig godt på dit liggeunderlag

Se videoen her:

Tip til liggeunderlag

På mine første ture oplevede jeg at få meget ondt i hoften. Faktisk så ondt at mine nætter blev rigtig dårlige. Først troede jeg at jeg blot var, i meget dårlig kondition - det er måske også sandt, men det var ikke grunden.

Grunden var at mit liggeunderlag var alt for hårdt, pumpet op - Såre simpelt.

Sådan kommer du til at ligge godt på liggeunderlaget

Det er meget simpelt:

1) pump dit liggeunderlag helt op
2) læg dig på liggeunderlaget
3) åbn forsigtigt ventilen og luk luft ud

Når dine hofter er sunket ned, så du ligger lige, så er den der. Du kan så justerer om du er til hårdt eller blød madras. Du kan nemlig også få samme hårdhed/blødhed som du foretrækker, hjemmefra.

hvordan ligger man godt paa liggeunderlag

I videoen gennemgår jeg de 3 mest populære producenter af liggeunderlag i Danmark, så din ventil er sandsynligvis med.

Vær lidt opmærksom på…

- Du kan ikke pumpe dit liggeunderlag så meget op, at det sprænger, ved at puste med munden*, eller bruge pumpepose. Det er fysisk umuligt.
- *Du skal ikke bruge munden til at puste dit liggeunderlag op. Det kan skabe mug indvendigt i liggeunderlaget.
- Du taber R-værdi (isolering) hvis du lukker for meget luft ud. I forhold til rådet er det dog nærmest ubetydeligt, men så ved du det.

Læs også

Vandreture og friluftskurser

 
Kom med på vandretur eller friluftskursus
kursus i friluftsliv

Kursus i friluftsliv

kr 1000 00
Bål
Lejr
Kort og kompas
Pakning af rygsæk
Fredagscafé

Fredagscafé - Brænderworkshop

kr 60 00
Prøv forskelliget kogegrej
Hvilken skal du vælge?
Hvad er bedst til årstiderne?
Hygge, æbleskiver og gløgg
Vandring på west highland way med guide

West Highland Way

kr 2800 00
Unik natur
Vandring i højlandet
Aftenhygge på Inn's
Oplev stemninge på West Highland Way
Vandretur i island på laugavegur med turleder og guide

Vandring i Island

kr 2799 00
Laugavegur med turleder
Vandring mellem vulkaner
Fantastisk natur
Afslutning i varme kilder
Jetboil gasbrænder
Fjeld og Fritid
Sea To Summit
B-Wild outdoorbutik
MSR Outdoorudstyr
Pro-Outdoor

 

Teva vandresandaler
Friliv outdoorbutik
Nordisk Outdoor
OutdoorPro
Aclima
SpejderGEAR

 

YETI soveposer og jakker
Friluftsland
Sea To Summit frysetørret mad
Leave No Trace
EXPED liggeunderlag og rygsæk
Slagelse Camping og Outdoor Center

 

Patagonia
Outdoor45
Therm a rest
Survivalstore
Eventyrsport
Trangia