Hvordan ligger man godt på et liggeunderlag? Det er faktisk ret hurtigt at svare på! Hvis du oplever ondt i ryggen, hoften eller en ukomfortabel liggestilling, eller ryger du simpelthen af i løbet af natten, så er tippet her.

Se videoen her:

Tip til liggeunderlag

På mine første ture oplevede jeg at få meget ondt i hoften. Faktisk så ondt at mine nætter blev rigtig dårlige. Først troede jeg at jeg blot var, i meget dårlig kondition - det er måske også sandt, men det var ikke grunden.

Grunden var at mit liggeunderlag var alt for hårdt, pumpet op - Såre simpelt.

Sådan kommer du til at ligge godt på liggeunderlaget

Det er meget simpelt:

1) pump dit liggeunderlag helt op
2) læg dig på liggeunderlaget
3) åbn forsigtigt ventilen og luk luft ud

Når dine hofter er sunket ned, så du ligger lige, så er den der. Du kan så justerer om du er til hårdt eller blød madras. Du kan nemlig også få samme hårdhed/blødhed som du foretrækker, hjemmefra.

I videoen gennemgår jeg de 3 mest populære producenter af liggeunderlag i Danmark, så din ventil er sandsynligvis med.

Vær lidt opmærksom på…

- Du kan ikke pumpe dit liggeunderlag så meget op, at det sprænger, ved at puste med munden*, eller bruge pumpepose. Det er fysisk umuligt.
- *Du skal ikke bruge munden til at puste dit liggeunderlag op. Det kan skabe mug indvendigt i liggeunderlaget.
- Du taber R-værdi (isolering) hvis du lukker for meget luft ud. I forhold til rådet er det dog nærmest ubetydeligt, men så ved du det.